Qualsiasi ente al giorno d\u2019oggi si pone come obiettivo la promozione del benessere psicofisico, ma cos\u2019\u00e8 in realt\u00e0? Considerando che il benessere \u00e8 qualcosa di immateriale e di astratto non pu\u00f2 essere oggettivamente fornito, in quanto proprio per la sua natura polivalente la percezione che ciascun individuo ha del benessere \u00e8 soggettivo e fa capo a molteplici fattori (fisici, emotivi, ambientali, sociali, economici etc).<\/p>\n
Quando si parla di benessere psicofisico si fa solitamente riferimento alla qualit\u00e0 della vita che pu\u00f2 essere favorita e mantenuta mediante una corretta e variegata alimentazione, la pratica sportiva\u00a0 e un regolare ritmo sonno-veglia. Indubbiamente il sonno e l\u2019alimentazione in quanto bisogni fisiologici hanno un peso notevole sullo stile di vita tanto che spesso sono influenzati proprio dagli stati emotivi. E\u2019 infatti molto probabile che quando si \u00e8 in tensione per qualcosa che \u00e8 accaduto o che dovr\u00e0 avvenire si ha difficolt\u00e0 a dormire e quindi il corpo non ben riposato si mostrer\u00e0 stanco e la mente sar\u00e0 tesa accentuando la situazione stressante; di contro l\u2019alimentazione subir\u00e0 variazione poich\u00e9 il corpo sar\u00e0 bisognoso di zuccheri, che se assunti in quantit\u00e0 eccessive andranno a causare stress ossidativo e anche il corpo ne risentir\u00e0 in negativo attraverso stati di stanchezza e di spossatezza. Dunque un circolo vizioso che a lungo andare potrebbe avere effetti devastanti sul corpo e sulla mente. Ma quindi come \u00e8 possibile mantenere un reale stato di benessere psicofisico se \u00e8 inevitabile essere espostiti a situazioni stressanti e cadere dunque in un vortice abitudini e pensieri dannosi?<\/p>\n
>E\u2019 importante anche nei momenti pi\u00f9 difficili mantenere delle buoni abitudini, condividendo i propri pensieri ed esperienze con i propri cari (familiari, partner, amici) evitando chiusure sociali drastiche;<\/p>\n
>mantenere indubbiamente una corretta alimentazione e idratando il corpo come abbiamo visto \u00e8 fondamentale ma sicuramente anche in questo caso non bisogna essere drastici perch\u00e9 nelle giuste dosi tutto fa bene;<\/p>\n
>favorire il normale ritmo sonno veglia \u00e8 fondamentale e laddove si possono avere difficolt\u00e0 ci sono molti rimedi naturali che aiutano il corpo a rilassarsi: ad esempio fare una doccia calda e bere una tisana o una camomilla calda aiutano il corpo a rilassarsi e conciliano il sonno cos\u00ec come ridurre nella fascia serale l\u2019uso dello smartphone;<\/p>\n
>dedicare del tempo a se stessi, facendo qualcosa che ci piace\u00a0 aiuta ad allontanare la mente dal rimuginio costante di pensieri cui \u00e8 abituato. Sembra impossibile quando si hanno dei ritmi sostenuti di lavoro riuscire a ricavare del tempo per se, ma basti pensare al tempo che si trascorre in auto per raggiungere il posto di lavoro\u00a0 che potrebbe essere speso ascoltando la propria musica preferita piuttosto che la stazione radio messa a caso per avere qualcuno che parla e che ci faccia compagnia, oppure praticando sport, o semplicemente curando il proprio aspetto prima di uscire facendolo non in modo meccanico ma con consapevolezza guardandosi allo specchio, riconoscendosi ogni mattina e valorizzandosi ogni mattina perch\u00e9 se non siamo in grado di farlo noi per noi stessi nessuno avr\u00e0 questo potere!<\/p>\n
<\/p>\n
E\u2019 sempre importante sottolineare che gli esseri umani \u00a0hanno molteplici sfaccettature e proprio per questo il nostro ecosistema di benessere \u00e8 complesso perch\u00e9 tutti i fattori che incidono sul benessere sono permanentemente in gioco. Per questo laddove si dovessero riscontrare difficolt\u00e0 che appaiono insormontabili chiedere aiuto pu\u00f2 essere il primo passo. Non bisogna avere vergona di rivolgersi ad un professionista della salute quando ci si sente sopraffatti dalla vita, piuttosto potrebbe rivelarsi indispensabile potersi affidare a qualcuno per ricevere una guida e un supporto un in momento per noi difficile. Non sottovalutare mai il tuo benessere psicofisico, ascoltati e soprattutto amati!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Qualsiasi ente al giorno d\u2019oggi si pone come obiettivo la promozione del benessere psicofisico, ma cos\u2019\u00e8 in realt\u00e0? Considerando che il benessere \u00e8 qualcosa di immateriale e di astratto non pu\u00f2 essere oggettivamente fornito, in quanto proprio per la sua natura polivalente la percezione che ciascun individuo ha del benessere \u00e8 soggettivo e fa capo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-23","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dicostanzopsicoterapeuta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dicostanzopsicoterapeuta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dicostanzopsicoterapeuta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dicostanzopsicoterapeuta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dicostanzopsicoterapeuta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dicostanzopsicoterapeuta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24,"href":"https:\/\/dicostanzopsicoterapeuta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23\/revisions\/24"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dicostanzopsicoterapeuta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}