Il\u00a0diaframma ha un\u00a0ruolo centrale nell\u2019apparato respiratorio. Il diaframma rappresenta il pi\u00f9 importante muscolo inspiratorio. \u00c8 una lamina muscolare posizionata al centro del tronco, che separa la cavit\u00e0 toracica da quella addominale; ha forma cupolare, appiattita. E\u2019 un muscolo di tipo misto, volontario e involontario<\/p>\n
al contempo. Nella parte superiore il diaframma ha rapporti anatomici diretti sia con i polmoni<\/p>\n
che con il cuore, mentre nella parte inferiore con il fegato, lo stomaco e con il rene sinistro.<\/p>\n
Nella respirazione i\u00a0polmoni\u00a0hanno, contrariamente a quanto si possa pensare,\u00a0un ruolo passivo: \u00e8 il\u00a0diaframma\u00a0che, attraverso l\u2019inspirazione e l\u2019espirazione, assicura\u00a0una\u00a0respirazione corretta. Contraendosi il diaframma si abbassa e permette in questo modo al polmone di gonfiarsi di aria.\u00a0La\u00a0respirazione col diaframma\u00a0tenta di correggere la respirazione che la\u00a0maggior parte delle persone non esegue nella<\/p>\n
maniera corretta: questi, infatti, anzich\u00e9 respirare con il diaframma respirano con il torace. La respirazione diaframmatica prevede alcuni\u00a0esercizi\u00a0volti a stimolare, attraverso tecniche funzionali, una corretta respirazione attraverso il diaframma, utile a evitare il blocco del muscolo diaframmatico oppure a riattivarne l\u2019attivit\u00e0. I\u00a0benefici della respirazione diaframmatica\u00a0sono diversi e possono essere<\/p>\n
raggruppati come segue:<\/p>\n
– riduce lo\u00a0stress\u00a0e le tensioni, in favore di una sensazione di benessere ed<\/p>\n
equilibrio;<\/p>\n
– migliora la postura;<\/p>\n
– migliora il funzionamento dell\u2019apparato digerente;<\/p>\n
– aumenta l\u2019ossigenazione del sangue favorendo un maggior apporto sanguigno<\/p>\n
in direzione dei polmoni.<\/p>\n
<\/p>\n
Il diaframma \u00e8 dunque un organo che fa da ponte tra uno stato pi\u00f9 consapevole e un funzionamento di tipo pi\u00f9 autonomo, vegetativo. La respirazione diaframmatica, a differenza di altri tipi di respirazione, produce vagotonia, il sistema addetto ai momenti di calma e di tranquillit\u00e0; il sangue scorre pi\u00f9 lento e vengono messi in circolazione ormoni e neurotrasmettitori della calma che producono un intenso senso di benessere. La respirazione diaframmatica \u00e8 anche definita di profonda, ed \u00e8 spontanea perch\u00e9 normalmente non \u00e8 forzata.<\/p>\n
Vi sono differenti tipi di respirazione alterata:<\/p>\n
-Respiro toracico, in cui il respiro \u00e8 tutto a carico del petto e della parte alta dei<\/p>\n
polmoni;<\/p>\n
-Toracico alto, in cui il torace si muove poco perch\u00e8 \u00e8 cronicamente sollevato e il respiro risulta alto quasi in gola. In questo caso la persona \u00e8 in simpaticotonia e i muscoli sono in situazione di allarme;<\/p>\n
-Respiro in inspirazione cronica, in cui l\u2019aria viene inghiottita, il respiro \u00e8 trattenuto in inspirazione e solo dopo un intervallo avviene l\u2019espirazione (simile al trattenere il fiato);<\/p>\n
-Respiro scoordinato, in cui non vi \u00e8 armonicit\u00e0 nel respirare ma vengono a gonfiarsi<\/p>\n
sia addome che torace. Questo avviene soprattutto quando si cerca di controllare ql\u2019atto dl respirare;<\/p>\n
-Respiro a scatti, in cui i muscoli si attivano e si rilasciano con degli scatti. E\u2019 tipico<\/p>\n
del pianto a singhiozzi;<\/p>\n
<\/p>\n
Respiro falsamente diaframmatico, in cui il diaframma sembra muoversi dal momento che l\u2019addome si solleva, ma in realt\u00e0 la persona agisce sui muscoli addominali per sollevare la pancia e il diaframma \u00e8 immobile e teso. Spesso avviene quando la persona cerca di ristabilire una respirazione diaframmatica ma finisce per concentrarsi sui muscoli addominali.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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